nie wiem

nogi to istna masakra nie zrozum mnie źle nie robie ich z powodu mojego własnego widzi mi się ale z powodu różnych zchorzeń na które cierpie, osgood schlatter, jeżeli dobrze wiem i czegoś nie przekręce do zespół przyparcia rzepek, zniszczone łękotki, n a dodatek lekarz zj**ał 2 zabiegi i porobiły sięzwapnienia które znowu nięporozkruszały i tak [...]

@anubis nie zrozumielismy sie. Moze przedstawie ci jak wyglada trening bez skrotow typu B itp. Podciaganie Dipsy Pompki te ćwiczenie na triceps co ma się nogi na krześle, ręce na drugim krześle i się opuszcza w dół i podnosi półprzysiady brzuszki podnoszenie zgiętych nóg do brzucha wisząc na drążku K2 - nwm jak opisać, takie jakby uginanie rąk [...]

Wiem,ze na recepte,chodzi o to,ze zdarzaja sie przypadki,ze trafi sie na mila pania aptekarke i sie dostanie bez ;) Hardcore,hardcore,nie ma sie co pierniczyc ;) Od stycznia zaczne lzej.

KingCold- wlasnie chodzilo mi o to,zeby pokazac jak fat zlecial z przodu na przestrzeni 1 miesiaca.Wiem,ze zdjecia robione w roznych ujeciach,ale moim zdaniem wyraznie widac roznice.Klatka bardziej podciata,opona /brzuch mniejszy. ;) Wuchta-zdjecia jakies beda przed nowym cyklem,tak coby potem porownac. Teraz nie ma zbytnio sensu i czasu tez zeby [...]

Dokladnie Hells ;) Dzisiaj - szlif techniki ciagu. gryf/20 60/10 100/12 120/10x3 - *****ska pompa na nogach ,jak nigdy przy ciagu. Ogolnie niewygodnie jakos, szczegolnie na dole ciasno, ale przynajmniej ciaglem poprawnie, dupa zostawala na dole. Wyprosty tulowia 3x15 x 10kg Drazek 4xmax Sciaganie do klatki 3x12 Wasko - tu mila niespodzianka 60 /10 [...]

Jezeli startujesz to zmienia postac rzeczy, w juniorach nie jest jeszcze tak zle, wygrywaja Ci, ktorzy maja najlepsze proporcje patrz przeszlosc Michal Rurarz za czasow Jr. akurat znamy sie osobiscie i wiem, ze niewielkim nakladem zdobywal pierwsze miejsca, ale to talent no i mistrz sam w sobie :-) Tobie zycze powodzenia, a co do trenu jezeli [...]

Ale to ja wiem że mit. Imo powinno być napisane nie "Trening zmienia mięśnie w tłuszcz." tylko: Trening zmienia tłuszcz w mięśnie.

Wiem ze w dobrej wierze i dziekuje Ci bardzo :-* Naszczescie juz troszke przechodzi wiec nie bedzie trzeba robic Rtg

Wiem ze w dobrej wierze i dziekuje Ci bardzo :-* Naszczescie juz troszke przechodzi wiec nie bedzie trzeba robic Rtg

spadkami o tyle sie nie martwie co samopoczuciem :( Jak Rafal myslisz 25tys Hcg starczy czy lepiej 30tys dla pewnosci?I jak z exe do tego?tab co 3 dni bedzie ok ( wiem bez badan lipa ale tak na oko? )

gdzie Placek, niech zbanuje wszytkich na 2. stronie pod cichym, bo zaśmiecają posta pisząc nie na temat. ale nie, ban jest przywilejem nielubianych http://www.pajacyk.pl ~~~~~~ Ja ten nick po pijaku wymyśliłem, wiem, ze głupi! ~~~~~~ ..::<---->::.. Zmieniony przez - BladeXXX w dniu 2004-01-06 16:59:06

Trening na mase to nie sa jakies aeroby i bieganie bo na basenie sie masy nie zrobi:P..trenowalerm 3 dni 3 przerwy ale za duzo tego bylo..wszystko ponadrywane i za malo odpoczynku..teraz trenuje 4 dni pon-wtor czw-pia pon-klatka+triceps+brzuch wtor-barki+biceps+brzuch czw-plecy+brzuch pia-nogi+biceps+triceps+brzuch na klatke robie tylko 3 [...]

A ja Ci powiem, że po ponad trzech latach od założenia tematu wiem już co nie co i nie musisz już odpisywać tutaj EDIT: Patrz kiedy była ostatnia wypowiedź w temacie, bo Twój post może być niewiele wart po tak długim czasie od założenia tematu. Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2008-05-22 02:06:23

niektórzy mają wiekszy staz na silowni i wiedza ile nalezy pracowac na takie osiągi... <yes> Dam rękę ze aplikowales koks i wiem ze bym jej nie stracil... Natomiast jesli chodzi o sylwetkę jest jak najbardziej wporzadku

Dziekuje bardzo za odpowiedz wylliam, teraz juz wiem wszystko :). BTW: Widze, ze dieta kopenhaska nie cieszy sie tutaj jakakolwiek renoma :P

wiem czego mi brakuje w diecie,problem w tym że takich bonusów nie mam w domu.trening pewnie niedługo zmienie.jak widze musze sie przejechać na nim i wtedy wejdą w życie twoje porady

PLAN Pon Plecy - Triceps - brzuch Plecy : Podciąganie szeroko Nachwyt 12 10 8 6 (we wcześniejszym planie to samo) Martwy ciąg 12 10 8 6 Ściąganie drążka wyciągu w siadzie szeroki nachwyt 12 10 8 6 (we wcześniejszym planie to samo) Tric: Wyc. Francuskie sztangi leżąc 12 10 8 6 (we wcześniejszym planie to samo) Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Ja także bym chętnie wyjechał następnym razem na Fibo, więc proponuje zorganizować wspólny wyjazd!!!! Ciekawe czy Olimp dominuje na tych targach, jak myślicie?? Z tego co wiem to pare osób z sfd pojechało, więc w poniedziałek możemy się spodziewać obszernych relacji!!! Zresztą bardzo chętnie bym zobaczył na żywo dwóch mistrzów, Pudzianowskiego i [...]

Witam, dwa tygodnie temu skręciłem kostkę schodząc z schodów, założyli mi gips brałem tabletki Aescin 3 razy dziennie po 2 sztuki, dziś mi go zdjęli, lekarz zapisał mi maść Reparil Gel N (Escinum, Diethyloamini salicylas)oraz zalecił kupno stabilizatora/opaski na kostkę. W sklepie koleś wyłożył 10 sztuk od 30 do 600 zł, na alegro również jest [...]

No wiem , że pić nie można no ale raz na tydzień lub dwa to szkodzi ? Nie sugeruję się broń boże kolegami ale mam takich co ćwiczą i imprezują ale są dobrze zbudowani. Mnie bardzo korci piwko w weekend z znajomymi po ciężkiej pracy tak więc nie można sobie wypić ?